Google Fit: Seguimiento de actividad

El seguimiento de actividad nunca ha sido tan fácil con Google Fit: Seguimiento de actividad, la aplicación de salud diseñada para ayudarte a construir hábitos sostenibles y saludables para el corazón, respaldados por la ciencia.

Mantenerse activo es una de las formas más poderosas de mejorar su bienestar físico y mental. Google Fit colaboró con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para introducir los Puntos de Corazón (Heart Points), un objetivo de actividad respaldado por la ciencia que simplifica la comprensión de lo que su cuerpo necesita. Gana un Punto de Corazón por minuto de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, y el doble de puntos por ejercicio vigoroso, como correr. Solo 30 minutos de caminata rápida cinco días a la semana cumplen las recomendaciones de los expertos y se ha demostrado que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, mejoran la calidad del sueño y aumentan la salud mental.

Rastree cada movimiento automáticamente o registre manualmente sus entrenamientos. Los sensores integrados de su teléfono Android o el monitor de frecuencia cardíaca de su smartwatch Wear OS by Google capturan datos en tiempo real sobre velocidad, ritmo, ruta e intensidad para carreras, caminatas, paseos en bicicleta y docenas de otras actividades, desde pilates hasta remo y spinning. La detección automática de actividad significa que obtiene crédito por el movimiento durante todo el día sin mover un dedo.

Manténgase motivado monitoreando el progreso diario hacia sus objetivos de Puntos de Corazón y pasos. El panel intuitivo le muestra exactamente dónde se encuentra, y puede ajustar los objetivos en cualquier momento para seguir superándose. Ya sea que su objetivo sea alcanzar los niveles de actividad recomendados por la OMS y la AHA o trabajar para lograr un hito personal de acondicionamiento físico, Google Fit lo mantiene encaminado.

Obtenga una imagen completa de su salud conectando sus aplicaciones y dispositivos de fitness favoritos. Integre datos de Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, Wear OS by Google, Nike+, Withings, Xiaomi Mi bands y muchos otros en un diario unificado. Vea el historial de actividad, verifique su progreso en las aplicaciones integradas y acceda a datos detallados de salud y bienestar cuando los necesite.

Monitoree más que solo el movimiento. Use la cámara de su teléfono para medir la frecuencia respiratoria y la salud respiratoria como una herramienta simple para aliviar el estrés. Verifique su frecuencia cardíaca para obtener información sobre el bienestar general de su cuerpo.

Personalice su experiencia con widgets de pantalla de inicio en Android o mosaicos y complicaciones en smartwatches Wear OS, lo que le brinda acceso instantáneo a sus estadísticas diarias. Ya sea que prefiera instantáneas rápidas o una navegación detallada, Google Fit: Seguimiento de actividad se adapta a su estilo de vida y mantiene sus objetivos de salud en primer plano.